职场人应该如何平衡工作与生活

初入职场的时候，我们总是怀揣着对美好生活的向往，全身心的投入工作中，将自己的一腔热血全部付诸工作。工作时间久了，我们才发现，人还是需要找到一个平衡点来平衡自己的工作和生活的。

小林步入职场已经10年了，刚毕业的时候，她是没有区分工作时间和生活时间的，工作的时候在努力工作，下班之后也是手离不开手机，工作群里但凡都有工作消息，她都要点进去看一眼，客户的咨询信息，哪怕深夜，她看到了也一定要第一时间回复。

这样持续了几年的时间。随着工作时间的推移以及年龄的增长，她继续维持这样的状态已经力不从心了。

刚毕业的时候，熬夜到凌晨两点，第二天依然能精神抖擞的去上班，工作5年后，晚上12点之后睡觉她第二天都差点起不来，长期的工作压力让她开始抗拒社交，下班之后害怕看到工作消息，为此，她还陷入了焦虑。

这个时候，小林才开始去思考这个问题：应该如何平衡工作与生活呢？

她开始下意识的去观察周围人，经过一段时间的观察，她发现：

1、朋友小美是一名测试工程师，工作日经常加班到凌晨，小美将工作与生活彻底分开，下班之后就再也不看工作群，工作上的任何问题都等上班的时候再说，除非是特别紧急的事情。工作的时候全身心的投入，在公司就只做工作相关的，下班之后回到家，关闭一切消息提醒，这个时间段属于个人时间，小美就只做自己喜欢的事情；

2、同事小王，工作也有十多年了，三年前结婚并有了一个可爱的儿子，小林跟小王聊过，小王的做法很简单，每天留固定的时间陪伴家人孩子，在这个固定的时间段内，工作这个话题是被禁止的，他会陪孩子玩耍，陪妻子谈心，陪父母做一顿可口的饭菜，同时每月还固定设置1~2天的家庭日，家庭日内他会带家人出门短途旅行，彻底抛开工作时的烦恼，一心一意的陪伴家人；

3、朋友小欣，她的做法也值得我们学习，她坚决禁止把工作情绪带回家，如果在工作中遇到不开心的事情，她会选择在下班的路上进行“过渡缓冲”，比如绕远路，自己在江边静静地散步10分钟，或者听听歌，吹吹晚风，进家门的时候就卸下工作的角色，变回自己。

通过这几个朋友的做法，小林知道想要真正的平衡工作与生活，就要从物理，时间，心理三方面去进行分割，无论工作再忙，都要保留自己的独处时间，也要定期与家人联系。

1、物理层面：将办公区域与生活区域彻底分开，在办公区域内专心办公，在生活区域内禁止进行工作相关的行为和话题；

2、时间层面：为生活空间设置专属时间段，在该时间段内，用于个人独处或者陪伴家人等，避免处理工作；

3、心理层面：不将生活的情绪带入工作，同样的，也不将工作的情绪带入生活。

有时候我们并不会将工作与生活划分的特别清晰，这个时候，就优先处理紧急的事情，不要有心理负担。

平衡工作与生活是我们一直都要学习的一种能力，学会在工作需求与生活需求中找到平衡点，让自己生活的更顺心！